resumen “pensamiento claro” autor Shane Parrish

fuente: Pensamiento claro Resumen (getstoryshots.com)

Pensamiento claro Resumen

Introducción

Pensar con claridad: Turning Ordinary Moments into Extraordinary Results, de Shane Parrish, es un libro que enseña a los lectores a pensar con más claridad y eficacia. Parrish sostiene que el pensamiento claro no es un talento natural, sino una habilidad que puede aprenderse y mejorarse con la práctica. Proporciona a los lectores un marco para pensar con claridad, así como herramientas y estrategias para superar los sesgos cognitivos más comunes.

A quién va dirigido este libro

Este libro es para cualquiera que desee mejorar sus habilidades de pensamiento. Es especialmente útil para las personas que toman decisiones importantes en su trabajo o en su vida personal, como empresarios, inversores y líderes empresariales. Sin embargo, también es beneficioso para cualquiera que quiera ser más reflexivo y racional en su pensamiento.

Acerca de Shane Parrish

Shane Parrish es el fundador de Farnam Street, un popular blog sobre modelos mentales, toma de decisiones y desarrollo personal. También es autor del libro Los grandes modelos mentales: Volume 1: General Thinking Concepts. Parrish es ponente habitual en conferencias y eventos sobre desarrollo personal y negocios.

Resumen por capítulos

Capítulo 1: La importancia de pensar con claridad

En el primer capítulo de Pensar con claridadShane Parrish habla de la importancia de pensar con claridad. Sostiene que el pensamiento claro es esencial para el éxito en todos los ámbitos de la vida, desde los negocios hasta las relaciones y la realización personal. También habla de los costes de pensar mal, como tomar malas decisiones, perder oportunidades y dañar las relaciones.

Parrish ofrece varios ejemplos de la importancia del pensamiento claro en la vida cotidiana. Por ejemplo, explica cómo el pensamiento claro puede ayudarnos a..:

• Tomar mejores decisiones sobre nuestras finanzas, salud y carrera profesional.
• Evitar estafas y otras formas de manipulación
• Construir relaciones más sólidas
• Resolver problemas con mayor eficacia
• Ser más creativo e innovador

Parrish también analiza los beneficios del pensamiento claro para las personas y la sociedad en su conjunto. Sostiene que el pensamiento claro puede ayudarnos a:

• Tomar mejores decisiones de política pública
• Reducir los conflictos y la violencia
• Promover la prosperidad económica
• Proteger el medio ambiente
• Crear un mundo más justo y equitativo

Capítulo 2: Los enemigos del pensamiento claro

En el segundo capítulo de Pensar con claridadParrish habla de los enemigos del pensamiento claro, a los que se refiere como “sesgos cognitivos”. Los sesgos cognitivos son atajos mentales que utilizamos para tomar decisiones de forma rápida y eficaz. Sin embargo, también pueden llevarnos a tomar malas decisiones.

Parrish analiza en este capítulo una serie de sesgos cognitivos, entre los que se incluyen:

• Sesgo de confirmación: Tendencia a buscar e interpretar la información de forma que confirme nuestras creencias.
• Sesgo de anclaje: La tendencia a confiar demasiado en la primera información que recibimos a la hora de tomar una decisión.
• Sesgo de disponibilidad: La tendencia a dar más peso a la información de la que disponemos fácilmente.
• Heurística afectiva: La tendencia a tomar decisiones basadas en nuestras emociones y no en la lógica.
• Pensamiento de grupo: La tendencia a conformarse con las opiniones del grupo, incluso cuando tenemos nuestras propias dudas.

Parrish sostiene que los sesgos cognitivos son una parte normal del pensamiento humano. Sin embargo, también sostiene que podemos aprender a identificar y gestionar nuestros sesgos cognitivos para que no nos lleven a tomar malas decisiones.

Capítulo 3: El marco para pensar con claridad

En el tercer capítulo de Pensar con claridadParrish presenta su marco para pensar con claridad. Este marco se basa en cuatro principios:

1. Modela el mundo: Necesitamos desarrollar modelos mentales precisos del mundo que nos rodea para tomar buenas decisiones.
2. Piensa en términos de probabilidades: Necesitamos comprender la probabilidad de que se produzcan distintos acontecimientos para tomar decisiones con conocimiento de causa.
3. Considere múltiples perspectivas: Antes de tomar una decisión, debemos tener en cuenta distintos puntos de vista sobre un tema.
4. Ser conscientes de nuestros prejuicios: Debemos ser conscientes de nuestros propios prejuicios para evitar tomar decisiones basadas en ellos.

Parrish analiza en detalle cada uno de estos principios en este capítulo. También ofrece una serie de ejemplos de cómo aplicar estos principios a situaciones del mundo real.

Capítulo 4: Herramientas y estrategias para pensar con claridad

En el cuarto capítulo de Pensar con claridadParrish proporciona a los lectores una serie de herramientas y estrategias para pensar con claridad. Estas herramientas y estrategias incluyen:

• Modelos mentales: Los modelos mentales son marcos de comprensión del mundo que nos rodea. Pueden ayudarnos a tomar mejores decisiones simplificando problemas complejos y proporcionándonos una forma de pensar sobre ellos más clara.
• Pensamiento de primeros principios: El pensamiento de primeros principios es un planteamiento de resolución de problemas que consiste en descomponer un problema en sus componentes más básicos y luego reconstruirlo desde la base. Este enfoque puede ayudarnos a identificar la causa raíz de un problema y a desarrollar soluciones creativas.
• Premortems: Un premortem es un experimento mental en el que imaginamos que algo ya ha fracasado y luego trabajamos hacia atrás para identificar los factores que contribuyeron al fracaso. Este proceso puede ayudarnos a identificar posibles problemas y a desarrollar estrategias para evitarlos.
• Listas de control: Las listas de comprobación son herramientas sencillas que pueden ayudarnos a evitar errores y a tomar decisiones más coherentes.
• Diarios de decisión: Los diarios de decisiones son una forma de registrar nuestro proceso de toma de decisiones y de aprender de nuestros errores.

Parrish analiza en detalle cada una de estas herramientas y estrategias en este capítulo. También ofrece una serie de ejemplos de cómo utilizar estas herramientas y estrategias para tomar mejores decisiones.

Capítulo 5: Superar nuestras debilidades

En el quinto capítulo de Pensar con claridadParrish habla de cómo superar nuestras debilidades. Todo el mundo tiene debilidades, y nuestras debilidades a veces pueden llevarnos a tomar malas decisiones. Parrish sostiene que el primer paso para superar nuestras debilidades es identificarlas. Una vez identificadas nuestras debilidades, podemos desarrollar estrategias para abordarlas.

Parrish analiza una serie de estrategias para superar nuestras debilidades, entre ellas:

• Educación: Conocer mejor nuestros puntos débiles puede ayudarnos a comprenderlos y a desarrollar estrategias para superarlos.
• Autoconciencia: Prestar atención a nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos puede ayudarnos a identificar nuestros puntos débiles.

• Comentarios: Buscar la opinión de los demás puede ayudarnos a identificar nuestros puntos débiles, de los que quizá no seamos conscientes.
• Práctica: Practicar nuevas habilidades y comportamientos puede ayudarnos a superar nuestras debilidades.
• Apoyo: Recibir el apoyo de los demás puede ayudarnos a mantenernos motivados y en el buen camino cuando intentamos superar nuestras debilidades.

Parrish también habla de la importancia de aplicar salvaguardas para protegernos de nuestras propias debilidades. Las salvaguardas son estrategias que pueden ayudarnos a evitar tomar decisiones de las que luego nos arrepentiremos. Por ejemplo, si sabemos que somos propensos a tomar decisiones impulsivas, podemos poner en práctica una salvaguarda como esperar 24 horas antes de tomar cualquier decisión importante.

Capítulo 6: Crear un entorno para pensar con claridad

En el sexto capítulo de Pensar con claridadParrish explica cómo crear un entorno propicio para pensar con claridad. Sostiene que nuestro entorno puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para pensar con claridad.

Parrish analiza una serie de factores que pueden contribuir a crear un entorno de pensamiento claro, entre ellos:

• Entorno físico: Factores como el ruido, la luz y la temperatura pueden afectar a nuestra capacidad para pensar con claridad. Es importante encontrar un entorno físico cómodo y que favorezca la concentración.
• Entorno social: Las personas de las que nos rodeamos también pueden influir en nuestra capacidad de pensar con claridad. Es importante rodearse de personas que nos apoyen y nos desafíen a pensar de forma crítica.
• Entorno mental: Nuestro entorno mental es nuestro estado de ánimo. Es importante ser conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos y tomar medidas para controlar nuestros niveles de estrés.

Parrish también habla de la importancia de tomarse descansos y dormir lo suficiente. Sostiene que hacer pausas puede ayudarnos a despejarnos y a volver a los problemas con nuevos ojos. Dormir lo suficiente también puede mejorar nuestra función cognitiva y nuestra capacidad de pensar con claridad.

Capítulo 7: Mantener la calma

Incluso las personas más racionales pueden perder la calma de vez en cuando. En el séptimo capítulo de Pensar con claridadParrish explica cómo mantener la calma en situaciones difíciles. También habla de la importancia de tener un sistema para tomar decisiones bajo presión.

Parrish analiza una serie de estrategias para mantener la calma en situaciones difíciles, entre ellas:

• Respirando hondo: Respirar hondo puede ayudarnos a ralentizar el ritmo cardíaco y a calmar los nervios.
• Reformular la situación: Intenta ver la situación desde otra perspectiva. Esto puede ayudarte a mantener la calma y a centrarte en la solución.
• Tomando un descanso: Si te sientes abrumado, tómate un descanso de la situación y vuelve a ella más tarde.
• Hablando con alguien: Hablar con un amigo o familiar de confianza puede ayudarte a procesar tus pensamientos y sentimientos.

Parrish también habla de la importancia de tener un sistema para tomar decisiones bajo presión. Este sistema debe ser sencillo y fácil de seguir. También debe basarse en tus valores y prioridades.

Capítulo 8: Volver al buen camino

Todo el mundo comete errores. En el octavo capítulo de Pensar con claridadParrish explica cómo volver al buen camino cuando cometemos un error. También habla de la importancia de aprender de nuestros errores.

Parrish habla de una serie de pasos que podemos dar para volver al buen camino cuando cometemos un error, entre ellos:

1. Reconocer el error: El primer paso para volver al buen camino es reconocer el error. Es importante ser honestos con nosotros mismos sobre lo que salió mal.
2. Comprender el error: Una vez que hemos reconocido el error, es importante entender por qué lo cometimos. Esto nos ayudará a evitar cometer el mismo error en el futuro.
3. Adopción de medidas correctoras: Una vez que comprendemos el error, tenemos que tomar medidas correctivas. Esto puede implicar pedir disculpas, enmendar el error o cambiar nuestro comportamiento.
4. Aprender del error: Por último, es importante aprender de nuestros errores. Podemos hacerlo reflexionando sobre la experiencia e identificando lo que podemos hacer de forma diferente la próxima vez.

Parrish sostiene que es importante aprender de nuestros errores y utilizarlos como oportunidades para crecer y mejorar. También afirma que es importante perdonarnos a nosotros mismos cuando cometemos errores.

Capítulo 9: Convertir momentos ordinarios en resultados extraordinarios (continuación)

• Asumir riesgos calculados: Si asumimos riesgos calculados, podemos salir de nuestra zona de confort y alcanzar nuestros objetivos.
• Perseverar ante los retos: Perseverando ante los retos, podemos desarrollar resiliencia y superar los obstáculos.
• Retribuir a los demás: Devolviendo a los demás, podemos encontrar sentido y propósito a nuestras vidas.

Parrish concluye el libro argumentando que el pensamiento claro es la clave para vivir una vida extraordinaria. Sostiene que si desarrollamos nuestras habilidades de pensamiento claro, podremos tomar mejores decisiones, resolver problemas con mayor eficacia y alcanzar nuestros objetivos.

Reflexiones adicionales

A lo largo del libro, Parrish insiste en la importancia de ser humilde y estar dispuesto a aprender de los demás. Sostiene que siempre debemos estar abiertos a nuevas ideas y que nunca debemos dejar de aprender.

Parrish también insiste en la importancia de pasar a la acción. Sostiene que el pensamiento claro solo es valioso si lo utilizamos para tomar mejores decisiones y actuar en nuestras vidas.

Resumen final

Pensar con claridad: Convertir momentos ordinarios en resultados extraordinarios es un valioso recurso para cualquiera que desee mejorar sus habilidades de pensamiento. Parrish proporciona un marco para el pensamiento claro, así como herramientas y estrategias para superar los sesgos cognitivos comunes. También explica cómo crear un entorno propicio para el pensamiento claro y cómo mantener la calma bajo presión.

Si está buscando una forma de mejorar sus habilidades de pensamiento y alcanzar sus objetivos, le recomiendo encarecidamente la lectura de Pensamiento claro.

otra referencia: Pensar con claridad: gestión diaria, manejo emocional y plenitud (https_angelrull.com)

¿Un libro que me ha encantado? “Pensar con claridad” de Shane Parrish.

En la búsqueda constante de una vida más plena y significativa, es fundamental aprender a pensar con claridad. Y de esto reflexiona Shane Parrish en “Pensar con claridad”. La capacidad de procesar información, gestionar emociones y tomar decisiones conscientes es esencial para nuestro bienestar psicológico y emocional. En este artículo, exploraremos cómo fortalecer esta habilidad invaluable y superar los obstáculos que a menudo nos impiden pensar con claridad. También examinaremos cómo aplicar el pensamiento claro en la práctica y cómo aspirar a lo realmente importante en nuestras vidas.

Pensar con claridad, como nos dice Shane Parrish no es solo una cuestión de inteligencia o habilidad intelectual. También implica una comprensión profunda de nuestras emociones y la capacidad de manejarlas de manera efectiva. Cuando pensamos con claridad, somos capaces de analizar situaciones de manera objetiva, tomar decisiones racionales y resolver problemas con mayor facilidad. Además, el pensamiento claro nos permite evitar las trampas cognitivas y los sesgos que a menudo nublan nuestro juicio. Ahora, profundicemos en los enemigos del pensamiento claro y cómo superarlos.

Los enemigos de pensar con claridad

☟ Contenidos de este artículo ☟

1. Los enemigos de pensar con claridad
   1. Estrés y ansiedad
   2. Emociones intensas
   3. Distracciones
   4. Falta de sueño
2. Fortalecimiento: herramientas para pensar con claridad
   1. Práctica de la atención plena (mindfulness)
   2. Técnicas de relajación
   3. Descanso y sueño adecuados
   4. Limitación de distracciones
3. Gestionar la debilidad: emociones y autocontrol
   1. Reconocer emociones
   2. Practicar la autorregulación
   3. Comunicación asertiva
4. Decisiones: el pensamiento claro en la práctica
   1. Definir objetivos
   2. Evaluar opciones
   3. Aprender de los errores
5. Aspirar a lo importante
   1. Establecer prioridades
   2. Practicar la gratitud
   3. Buscar apoyo

Antes de sumergirnos en las estrategias que nos propone “Pensar con claridad”, es importante identificar y comprender los enemigos que a menudo enturbian nuestro pensamiento. Algunos de los principales obstáculos incluyen:

Estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad pueden nublar nuestro juicio y dificultar la toma de decisiones racionales. Cuando estamos bajo una gran presión, es más probable que nuestras emociones dominen nuestros pensamientos. La respuesta al estrés, conocida como “lucha o huida”, puede hacer que percibamos situaciones como amenazas cuando en realidad no lo son. Esto puede llevar a decisiones impulsivas o irracionales. Para combatir el estrés, es esencial practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, y aprender a identificar las fuentes de estrés en nuestra vida para abordarlas de manera efectiva.

Emociones intensas

Como nos dice Shane Parrish, las emociones intensas, como la ira o el miedo, pueden nublar nuestra capacidad de razonar con claridad. Es importante aprender a gestionar estas emociones para tomar decisiones más acertadas. La clave está en reconocer que las emociones son naturales y válidas, pero también entender que no siempre reflejan la realidad objetiva. La práctica de la autorregulación emocional nos permite controlar nuestras reacciones impulsivas y responder de manera más reflexiva y equilibrada. Esto implica tomarse un momento para respirar profundamente y evaluar la situación antes de actuar impulsivamente. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser una herramienta valiosa para aprender a manejar las emociones intensas y cambiar patrones de pensamiento disfuncionales.

Distracciones

Vivimos en un mundo lleno de distracciones constantes, desde las redes sociales hasta las notificaciones en nuestros dispositivos. Estas distracciones pueden fragmentar nuestro pensamiento y dificultar la concentración. Para combatirlas, es fundamental aprender a limitarlas. Esto implica establecer límites claros en el uso de la tecnología, como apagar las notificaciones innecesarias o asignar momentos específicos para revisar correos electrónicos y redes sociales. Shane Parrish nos dice que, también es importante crear un entorno de trabajo o estudio libre de distracciones para poder concentrarnos plenamente en la tarea en cuestión. La atención plena o mindfulness también puede ser una herramienta poderosa para aumentar nuestra capacidad de concentración y reducir la influencia de las distracciones.

Falta de sueño

La falta de sueño afecta negativamente nuestra capacidad cognitiva, lo que hace que sea más difícil pensar con claridad y tomar decisiones acertadas. Cuando estamos privados de sueño, nuestra capacidad de concentración y memoria se ven afectadas, y somos más propensos a cometer errores. Para mejorar la calidad de nuestro sueño, es importante establecer una rutina de sueño regular y crear un ambiente propicio para descansar. Evitar la cafeína y la pantalla antes de acostarse también puede ayudar. Si la falta de sueño es un problema crónico, es aconsejable consultar a un profesional de la salud para abordar posibles trastornos del sueño, nos recomienda Shane Parrish.

Fortalecimiento: herramientas para pensar con claridad

Ahora que hemos identificado los enemigos del pensamiento claro, es hora de explorar cómo fortalecer esta habilidad fundamental. Aquí hay algunas estrategias clave propuestas en “Pensar con claridad”:

Práctica de la atención plena (mindfulness)

La atención plena nos ayuda a estar presentes en el momento, a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgar. Esto promueve la claridad mental y nos permite tomar decisiones más conscientes. La práctica de la atención plena implica dedicar tiempo cada día para meditar o simplemente estar presentes en nuestras actividades diarias. Al hacerlo, podemos desarrollar una mayor conciencia de nuestros pensamientos y emociones, lo que nos permite elegir cómo reaccionar ante ellos en lugar de ser impulsados por ellos.

Técnicas de relajación

Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda o el yoga, puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, lo que facilita el pensamiento claro. La respiración profunda, en particular, es una herramienta simple pero efectiva para calmarnos en momentos de tensión. Al inhalar profundamente y exhalar lentamente, podemos activar el sistema nervioso parasimpático, que induce la relajación. El yoga, por otro lado, combina la atención plena con el movimiento, lo que puede ayudarnos a liberar la tensión física y mental.

Descanso y sueño adecuados

Shane Parrish nos recuerda que priorizar un buen descanso y asegurarse de dormir lo suficiente es esencial para mantener un cerebro alerta y capaz de procesar información de manera efectiva. El sueño es el momento en el que nuestro cuerpo y mente se recuperan y rejuvenecen. Durante el sueño profundo, nuestro cerebro consolida la información y resuelve problemas de manera inconsciente. Por lo tanto, es crucial establecer una rutina de sueño regular y respetarla, evitando desvelos y hábitos que interfieran con la calidad de nuestro descanso.

Limitación de distracciones

Identificar y limitar las distracciones en nuestra vida diaria nos permite mantener el enfoque en lo que realmente importa y pensar con mayor claridad. Esto puede requerir un esfuerzo consciente, como apagar notificaciones en nuestros dispositivos o establecer límites de tiempo para actividades en línea. Además, es útil crear un espacio de trabajo o estudio libre de distracciones, donde podamos concentrarnos plenamente en nuestras tareas sin interrupciones. Al minimizar las distracciones, como dice Shane Parrish, podemos maximizar nuestra productividad y mejorar nuestra capacidad de pensar con claridad.

Gestionar la debilidad: emociones y autocontrol

Uno de los aspectos más desafiantes de pensar con claridad es aprender a gestionar nuestras emociones y ejercer autocontrol. Aquí hay algunas estrategias para ayudarnos en este proceso que nos propone “Pensar con claridad” son:

Reconocer emociones

El primer paso para gestionar las emociones es reconocerlas. Tomarse el tiempo para identificar lo que sentimos nos permite abordar nuestras emociones de manera más efectiva. La práctica de la autorreflexión y la expresión emocional saludable son herramientas poderosas para este fin. Es importante recordar que todas las emociones son válidas y normales; lo crucial es cómo elegimos responder a ellas.

Practicar la autorregulación

La autorregulación emocional, como vemos en “Pensar con claridad”, implica controlar nuestras reacciones emocionales impulsivas y responder de manera más reflexiva y equilibrada. Esto no significa reprimir nuestras emociones, sino aprender a manejarlas de manera saludable. Una técnica útil es el “tiempo fuera emocional”, que consiste en tomarse un breve descanso cuando nos sentimos abrumados por una emoción intensa. Durante ese tiempo, podemos respirar profundamente, reflexionar sobre lo que estamos sintiendo y buscar maneras constructivas de abordar la situación.

Comunicación asertiva

Aprender a comunicar nuestras emociones de manera asertiva y constructiva es fundamental para evitar conflictos y mantener relaciones saludables. La comunicación asertiva implica expresar nuestros pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa, sin agresión ni pasividad, como vemos en “Pensar con claridad”. Cuando nos comunicamos de manera asertiva, promovemos una comprensión mutua y fomentamos relaciones más positivas. Esta habilidad no solo es valiosa en nuestras interacciones personales, sino también en el ámbito laboral, donde la comunicación efectiva es esencial para el trabajo en equipo y la resolución de problemas.

Decisiones: el pensamiento claro en la práctica

El pensamiento claro cobra vida cuando lo aplicamos en la toma de decisiones diarias. “Pensar con claridad” nos da algunas pautas para tomar decisiones más efectivas:

Definir objetivos

Antes de tomar una decisión, nos dice Shane Parrish, es importante tener claros nuestros objetivos y valores. Esto nos ayuda a tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa en nuestra vida. Definir nuestros objetivos nos proporciona un marco de referencia para evaluar las opciones disponibles y tomar decisiones que estén en línea con nuestros deseos y aspiraciones. Además, nos permite priorizar lo que es verdaderamente importante en lugar de tomar decisiones impulsivas basadas en el momento.

Evaluar opciones

Analizar cuidadosamente las diferentes opciones disponibles nos permite tomar decisiones informadas y conscientes. Esto implica recopilar información relevante, considerar las consecuencias a corto y largo plazo, y sopesar los pros y los contras de cada alternativa. La toma de decisiones efectiva requiere un enfoque analítico y crítico, así como la capacidad de ver el panorama completo antes de comprometernos con una elección.

Aprender de los errores

Es importante recordar que todos cometemos errores. Aprender de ellos en lugar de lamentarlos es una parte crucial del proceso de toma de decisiones. Los errores son oportunidades de aprendizaje que nos permiten mejorar y crecer. En lugar de castigarnos por las decisiones equivocadas, es útil reflexionar sobre lo que salió mal, identificar lecciones clave y utilizar ese conocimiento para tomar decisiones más acertadas en el futuro. Como dice “Pensar con claridad”, la capacidad de adaptación y la resiliencia son componentes esenciales de un pensamiento claro y efectivo.

Aspirar a lo importante

Finalmente, el pensamiento claro nos permite aspirar a lo que realmente importa en nuestras vidas. Aquí hay algunas consideraciones finales de “Pensar con claridad”:

Establecer prioridades

Identificar nuestras prioridades nos ayuda a enfocar nuestros esfuerzos y energía en lo que más valoramos. Cuando tenemos claridad sobre lo que es importante para nosotros, podemos tomar decisiones que reflejen esas prioridades. Esto nos ayuda a evitar dispersarnos en actividades o preocupaciones que no contribuyen significativamente a nuestro bienestar o satisfacción.

Practicar la gratitud

La gratitud nos permite apreciar lo que tenemos en lugar de centrarnos en lo que nos falta, lo que contribuye a una sensación de plenitud y satisfacción. La práctica diaria de la gratitud implica reconocer y valorar las cosas buenas en nuestras vidas, desde las relaciones significativas hasta las pequeñas alegrías cotidianas. La gratitud nos ayuda a mantener una perspectiva positiva y a cultivar un sentido de bienestar emocional.

Buscar apoyo

Shane Parrish nos dice que buscar apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser fundamental cuando enfrentamos desafíos emocionales o de toma de decisiones. A veces, hablar con alguien de confianza o buscar orientación profesional puede proporcionar una perspectiva objetiva y apoyo emocional que nos ayuda a pensar con mayor claridad. No debemos temer pedir ayuda cuando la necesitamos, ya que reconocer nuestras limitaciones y buscar apoyo es una señal de fortaleza y sabiduría.

Pensar con claridad es una habilidad valiosa que puede mejorar nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Al identificar los obstáculos que dificultan el pensamiento claro y al aplicar estrategias para fortalecer esta habilidad, podemos tomar decisiones más acertadas y aspirar a una vida más plena y significativa. Recuerda que el pensamiento claro es una habilidad que se puede desarrollar con práctica y paciencia, y que cada paso hacia la claridad mental es un paso hacia una vida más satisfactoria y equilibrada. En un mundo lleno de distracciones y desafíos emocionales, lo que nos ofrece “Pensar con claridad” de Shane Parrish se convierte en una brújula invaluable que nos guía hacia una vida más consciente y plena.

también en la sexta recomiendan libros: ‘Pensar con claridad’, las claves de un exespía para tomar decisiones como si fueses un tiburón de Wall Street | AHORA QUE LEO

Change mindset: surfeando el cambio

Libros – Pilar Jericó Oficial

https://www.pilarjerico.com/libros/

El poder de elegir

Mario Alonso Puig es un médico, conferencista y escritor español que ha dedicado gran parte de su vida a investigar cómo desplegar el potencial humano, especialmente en momentos de desafío, incertidumbre y cambio.

Con 11 libros publicados, su mensaje inspirador y transformador ha llegado a miles de personas a través de sus libros, cursos y conferencias.





“El camino del despertar” es un libro escrito por el médico, conferencista y escritor español Mario Alonso Puig. En este libro, el autor propone un camino para superar las limitaciones mentales, emocionales y anímicas que no nos dejan avanzar. A continuación, se presentan algunas opciones del poder de elegir que se mencionan en el libro:

Elegir la actitud: La actitud que adoptamos ante los desafíos que se nos presentan puede marcar una gran diferencia en nuestra vida. Podemos elegir ver los problemas como oportunidades de crecimiento y aprendizaje, o podemos dejarnos abrumar por ellos.

Elegir el enfoque: El enfoque que adoptamos ante los desafíos también es importante. Podemos centrarnos en lo que no tenemos o en lo que nos falta, o podemos enfocarnos en lo que sí tenemos y en lo que podemos hacer con ello.

Elegir la responsabilidad: A menudo, tendemos a culpar a los demás o a las circunstancias por nuestras dificultades. Sin embargo, el autor nos recuerda que siempre tenemos la opción de elegir nuestra respuesta ante cualquier situación.

Elegir la gratitud: La gratitud es una actitud poderosa que nos permite enfocarnos en lo positivo de nuestra vida. Podemos elegir ser agradecidos por lo que tenemos, en lugar de enfocarnos en lo que nos falta.

Elegir la compasión: La compasión es otra actitud poderosa que nos permite conectarnos con los demás y con nosotros mismos. Podemos elegir ser compasivos con nosotros mismos y con los demás, en lugar de juzgar y criticar.

Skin in the Game: Hidden Asymmetries in Daily Life (2018) Nassim Taleb

La traducción es literal, ya que “skin in the game” se refiere al hecho de tener algo que perder en un juego o una actividad. En este caso, Taleb utiliza la expresión para referirse a la idea de que las personas que tienen algo que perder en una situación son más propensas a tomar decisiones responsables.

La traducción también es efectiva, ya que transmite el significado del título de forma clara y concisa. El uso de la palabra “piel” es evocador y sugiere que las personas con algo que perder están comprometidas con la situación.

En conclusión, la traducción del título “Skin in the Game” al español es literal y efectiva. La traducción transmite el significado del título de forma clara y concisa, utilizando un lenguaje evocador.

En uno de sus libros más provocadores, el famoso pensador Nassim Nicholas Taleb redefine lo que significa comprender el mundo, tener éxito en una profesión, contribuir a una sociedad justa y equitativa, detectar el absurdo e influir en los demás. Citando ejemplos que van desde Hammurabi a Séneca, o del gigante Anteo a Donald Trump, Taleb demuestra cómo la voluntad de aceptar los propios riesgos es un atributo esencial de héroes, santos e individuos prósperos en todos los ámbitos de la sociedad.

Un desafío a las antiguas creencias sobre los valores de aquellos que dirigen las intervenciones militares, realizan inversiones financieras y difunden credos religiosos.

DOI: https://doi.org/10.15304/rips.19.2.7030

La vida es una cadena de circunstancias y hechos que, por un lado, tomamos
diariamente, independientemente del impacto que puede producirse en los
demás, sea positivo o negativo y, por otro, las que no podemos controlar porque dependen de las actitudes y acciones de los demás, que podemos tener influencias en las percepciones ajenas, pero no podemos tener un control total de sus pensamientos, porque el ser humano es una criatura compleja que tiene sus entresijos, sus
razones, sus percepciones sobre el mundo que lo rodea y conforma su realidad que
tiene que conjugarse con la realidad general. El autor explica en su libro que detrás
de todos los acontecimientos, acaecidos en la sociedad, en el mundo, los dirigen personas, colectivos minoritarios u otras personalidades que no tienen conocimiento
de la realidad, de lo que verdaderamente importa, no tienen en cuenta el factor de
la incertidumbre, que es un concepto muy discutido, sobre todo en economía, para
tratar de predecir posibles movimientos a nivel económico y/o empresarial, y que se
autodenominan como “expertos” en cualquier materia que tenga influencia, directa o
indirecta, con la sociedad y eso es algo peligroso, ya que unas pocas palabras de gente
con pocos conocimientos en ciertas materias, y sobre todo, sin tener una experiencia
previa en asumir cierto tipo de riesgos, puede conducir a todo un conjunto social a la
catástrofe, y a un colapso que sería muy difícil salir de una situación así.
El Estado del Bienestar es la premisa básica en la que se fundamenta la sociedad
actual, idea discutida tanto por Keynesianos como por los defensores del Libre Mercado. Esta idea se sustenta en la premisa de encontrar el bien para la comunidad, para
un colectivo en concreto, sin pensar en las consecuencias que esto puede acarrear en
otros colectivos adyacentes. La idea de “Colectivo” perjudica el progreso de los individuos. Tienen el derecho y el deber de progresar por ellos mismos, sin preocuparse
de lo que puedan pensar sus semejantes o los miembros de su mismo colectivo, ya
que son ellos los que asumen los riesgos para poder progresar y avanzar y, por consiguiente, los que obtienen los beneficios o las pérdidas, pero los asumen ellos mismos
por haber tomado sus decisiones de manera individual, ellos asumen, ellos pagan. La
prueba de que el colectivismo está ganando fuerza frente al individualismo está presente, hoy en día, en la conformación del Estado, en la idea de que las consecuencias
de los actos, de sus decisiones y de sus políticas públicas de los que se hacen llamar
“gobernantes” la tenemos que asumir entre todos como “ejercicio de responsabilidad” cuando esos hechos, esas decisiones las tomaron unos pocos, lo dice Taleb en su libro “es mejor repartir los riesgos, que asumirlos” y por ende las consecuencias que
puede traer consigo.
Otro de los ejes vertebradores que existen, en la actualidad, en las sociedades
modernas es: el gobierno de la minoría, los grupos minoritarios. Es decir, en las
democracias actuales, mediante un proceso electoral, se escoge a unos representantes
que se encargan de la gestión de lo público y de la toma de decisiones que influyen
en nuestras vidas diarias, en la de todos y cada uno de los miembros de la sociedad,
pero esa minoría que se encarga de esa gestión no tiene límites y puede llegar a ser
desproporcionada en muchas ocasiones. Taleb utiliza la Paradoja de Tolerancia de
Karl Popper para ejemplificar esta idea, que se resumen de la siguiente manera: si una
sociedad es ilimitadamente tolerante, su capacidad de serlo será reducida o mermada
por los intolerantes, es decir, siempre va a haber un mínimo grupo que consiga disminuir su nivel de tolerancia en la asunción de ciertos acontecimientos, hasta que ese
punto de inflexión se agote y acarree consecuencias nocivas para la sociedad.
La conformación de las organizaciones como pequeños grupos de poder hace
que la libertad individual se vea limitada y afectada ya que se ven supeditados a las
normas del grupo al que pertenecen y ejercen presiones para asumir riesgos que, si
fueran otras las circunstancias, no se asumirían. Un ejemplo que Taleb usa en su libro
es los empleados de una empresa, explicado de la siguiente manera: esos empleados,
durante unas cuantas horas al día y una duración determinada, dejan de ser ellos
mismos para supeditarse a las normas de la empresa en la que ejercen sus funciones, en este punto, menciona a Ronald Coase explicando la naturaleza de la empresa
como entidad que coordina a un número de personas que ejercen una capacidad
productiva, reduciendo los costes, y por ende, las externalidades negativas.
La vida es una asunción de riesgos constantes, sino fuera así nadie podría vivir.
Todas las decisiones que tomamos, sean buenas o malas, conllevan siempre esa asunción de riesgos, pero en algunos ámbitos y/o entidades esta idea no está muy bien
vista. Los errores nos ayudan a aprender y a adquirir experiencia vital, es innato en
el ser humano cometer errores, nadie es perfecto. Una persona que sufrió reveses y
dificultades siempre va a saber lo que es asumirlos lo que se experimenta y sobre todo
saber encontrar la solución del problema que se nos presenté, sin embargo, la persona
que tuvo el camino fácil y que no tuve que enfrentarse a problemas que le pudieran
generar un dilema de saber qué dirección tomar o no, es muchas más difícil que sepa
solucionar cualquier tipo de problema, sea cual sea.
Otros términos que analiza Taleb (desigualdad, fragilidad y envidia) engloban
una serie de características del ser humano, que dependiendo de las circunstancias
puede ser nocivo. Todos estos conceptos provienen de la sociedad, de la potenciación
de las relaciones sociales, que consciente o inconscientemente, salen a la luz y pueden
llegar a hacer mucho daño, tanto individual como colectivamente, pero es algo que
no se puede combatir para eliminarlo porque siempre va a permanecer entre nosotros, lo único que se puede hacer es que sus consecuencias negativas se reduzcan lo
más posible.
La colectivización de los problemas sociales puede, en un principio, ayudar a
combatir la problemática que denuncian, pero con el paso del tiempo, ese colectivo
se convierte en un grupo lobby de poder más y, por lo tanto, es inofensivo a la intervención de otros grupos con mucho más poder para usarlo a su favor, convirtiéndolo
en un círculo vicioso del que es imposible salir, ya que el sentido primario de ese
colectivo intervenido pierde su significado, y pasa a ser una pieza más para el Estado,
para poder usarlo a su antojo, creando una dependencia que no es posible abandonar
porque todos salen perdiendo, menos el Estado, ya que es el única entidad que no
asume riesgos, al contrario se lleva todos los beneficios.
Hay otro tema que produce “asimetrías” en la vida de las personas, en este caso,
Taleb habla de la religión. Para unos esta es la base de la moral y de la ética humana,
es decir, contiene las reglas básicas que predefinen ciertos comportamientos, no sólo
con uno mismo, sino también en las relaciones diarias. Para otros, la religión es el
propio marco legal de un país, no sólo determina una base moral y ética sino también
una forma de vida y de entendimiento de la propia existencia humana, es decir, construyen su vida alrededor de esas reglas que si te sales de ellas podría tener consecuencias nocivas para uno y para los demás. Asumir riesgos ayuda a progresar, a elegir un
camino hacia un objetivo claro, el problema está cuando tienes que enfrentarte a las
consecuencias, positivas o negativas, de tus acciones con su asunción de riesgos, no
sólo afecta a uno mismo, sino que puede tener efecto en los demás dependiendo de
la dimensión de las acciones. Es un libro que provoca una reflexión muy profunda
e interna de los entresijos de la vida diaria y de detalles, que se dan por hecho y que
consideramos intangibles, para poder darles un tratamiento reflexivo a todos ellos.
Andrea María Martínez Damea – andreamaria.martinezdamea@gmail.com –
UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE COMPOSTELA (USC) – VIGO, ESPAÑA