O… ¿cuál es la importancia del sueño?
https://www.qtorb.com/2022/11/la-importancia-del-sueno-por-que-dormimos-de-matthew-walker.html
*** Resumen de “Por qué dormimos ” de Matthew Walker – Entorno Estudiantil
+ Por qué dormimos Reseña del resumen PDF | Matthew Walker (getstoryshots.com)
recuerda que siempre puedes tener esta ayuda para Dormir bien
«Por qué dormimos», de Matthew Walker – Revista Mètode
Engineers & STEM for Teachers
Vamos a sumergirnos en…
La atención plena alivia la ansiedad, nos dicen los nuevos hallazgos, así como los medicamentos contra la ansiedad comúnmente recetados, algo que he conocido intuitivamente como practicante desde hace mucho tiempo. La nueva investigación, realizada en el Centro Médico de la Universidad de Georgetown, tiene relevancia directa para cualquier persona que quiera aumentar sus habilidades de inteligencia emocional (IE).
Las competencias fundamentales de la IE son la autoconciencia y el equilibrio emocional, y la atención plena fortalece ambas habilidades. Este simple ejercicio mental mejora:
La ciencia del cerebro nos dice que podemos construir circuitos más fuertes a través de la neuroplasticidad, el equivalente cerebral de hacer ejercicio en un gimnasio.
Al igual que con hacer repeticiones con un peso para construir un músculo, cuanto más practiques este simple entrenamiento mental, más conectividad construirás para los circuitos neuronales involucrados.
Tomemos, por ejemplo, estas sencillas instrucciones para concentrarse en su respiración. Hay cuatro pasos principales:
Esos dos últimos pasos, darse cuenta de que tu mente ha vagado y traerla de vuelta para enfocarse en tu respiración, son los movimientos clave.
Darse cuenta de que vagaste y traer tu atención de vuelta a tu respiración significa que estás siendo consciente.
Esta es una de las muchas maneras de ejercitar tu mente. En mi nuevo libro, Why We Meditate, mi coautora Tsoknyi Rinpoche, una lama tibetana, comparte más de media docena de métodos, muchos nuevos para aquellos que ya han probado la atención plena. Su enfoque tibetano ofrece un camino de meditación diferente, uno que será fresco incluso para aquellos que están familiarizados con la atención plena de la respiración, la forma más extendida.
Si usted o alguien que conoce siempre ha querido probar la meditación, este es un excelente lugar para comenzar.
Y para cualquiera que ya haya comenzado, estos métodos tibetanos pueden ser ayudantes , o hacer que te pongas en marcha de nuevo si te has rendido.
Siga leyendo para explorar algunas de las prácticas que Tsoknyi Rinpoche comparte en este libro seminal…
Aquí hay una técnica que Tsoknyi Rinpoche llama “Dropping”. Es una forma poderosa de liberarse de los pensamientos ansiosos repetitivos, o simplemente de nuestra mente habitual que divaga, preparando su mente para concentrarse en la meditación.
Mira como Tsoknyi Rinopche instruye este método…
Watch as Tsoknyi Rinopche instructs this method…
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Este es otro gran intento de fortalecer sus sentimientos de bondad amorosa y compasión, lo que desarrolla la habilidad de IE de preocupación empática, una empatía que va más allá de la mera sintonía cognitiva y emocional para incluir preocuparse más por las necesidades de otras personas.
Mira a Tsoknyi Rinpoche explicar cómo practicar esto…
Ver contenido multimedia en el artículo original
Para más prácticas, asegúrese de comprar el libro. Si quieres apoyar el trabajo y las enseñanzas de Tsoknyi Rinpoche, considera donar a su fundación.
Adelante…
Desde que se planteó por primera vez la idea de que la inteligencia emocional hace que los líderes sean más efectivos, ha habido críticos y defensores. Ese debate continúa hoy, aunque la acusación de que hay poca investigación que respalde la idea ya no se sostiene: la investigación sobre el poder de la inteligencia emocional en el liderazgo se ha vuelto más fuerte que nunca.
El estado actual de esa investigación, y sus hallazgos, se resumieron en un artículo en el Leadership Quarterly.
Uno de los autores, miembro del Consorcio para la Investigación sobre Inteligencia Emocional en las Organizaciones, resumió este caso de investigación en una reunión reciente en Boston a principios de este mes.
Algunos de los puntos principales:
Plataforma libre, descentralizada de redes sociales de código abierto.
joinmastodon.org
Mastodon – Red social descentralizada (joinmastodon.org)
Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud.
Zig Ziglar
Según el diccionario de la Real Academia Española (RAE) el significado de estas dos palabras es el siguiente:
Actitud
Aptitud
ver APTITUD + ACTITUD = EL VERDADERO VALOR DE LA ALTITUD? en LinkedIn
https://sigrok.org/wiki/Main_Page Proyecto de software relacionado con analizadores lógicos
El trampantojo lúdico que encierra ‘El Juego del Calamar’
https://atatelaszapatillas.com/2021/10/09/el-trampantojo-ludico-que-encierra-el-juego-del-calamar/
Obtener Outlook para Android
Arduino IR remote – Arduino Project Hub
Arduino IRremote GitHub – Arduino-IRremote/Arduino-IRremote: Infrared remote library for Arduino: send and receive infrared signals with multiple protocols
+ Luis Llamas arduino mando a distancia infrarrojo
infotronikblog: Arduino: Grabación y lectura de Infrarrojos (IR) y control de 4 reles
Oculus App Lab Game List | VRiRV
Luka Mefisto full Unity project: https://github.com/MephestoKhaan/HandPosing_Demo This is a tech demo for: https://github.com/MephestoKhaan/HandPosing an Open-Source tool that allows to quickly author hand poses for grabbing objects in a realistic and solid way. Works with controllers and hand tracking.
GitHub – keijiro/unity-balanceboard: Measures your weight, by Wii Fit, with Unity.
Viseme Reference MPEG-4 Face and Body Animation (MPEG-4 FBA)
+ Practical Game Accessibility – Unity Learn
SeeingVR Toolkit | Universal Design for Learning (berkeley.edu) + Microsoft