El secreto de la autoestima: Cómo superar las inseguridades y ganar confianza en uno mismo.
Antoni Bolinches 1987.

Antoni Bolinches es un psicólogo clínico y escritor español. Es el creador de un método terapéutico propio, La Terapia Vital. Ha escrito más de 15 libros publicados en 4 idiomas.

Biografía

Antoni Bolinches nació en Barcelona en 1947. Cuando tenía treinta años, se graduó en Filosofía y Ciencias de la Educación después de obtener el título de Licenciado en Psicología con una tesis sobre la función de la transferencia.

En 1977, Bolinches fundó el Instituto Psicológico Antonio Bolinches, donde ejerce como psicólogo clínico y psicoterapeuta. También es profesor de Psicología en la Universidad Ramon Llull y en la Universidad Oberta de Catalunya.

Obra

La obra de Antoni Bolinches se centra en el desarrollo personal y la superación individual. Sus libros tratan temas como la autoestima, las relaciones de pareja, la gestión del tiempo y la felicidad.

Algunos de los libros más conocidos de Antoni Bolinches son:

• El secreto de la autoestima (1987)
• Amor al segundo intento (1992)
• Sexo sabio: Cómo mantener el interés sexual en la pareja estable (1995)
• L’ART D’ENAMORAR (2000)
• Peter Pan puede crecer: El viaje del hombre hacia su madurez (2004)

Método terapéutico

La Teràpia Vital es un método terapéutico creado por Antoni Bolinches que se basa en la idea de que la felicidad es un proceso de crecimiento personal. El método se centra en ayudar a las personas a conocerse a sí mismas, a desarrollar su autoestima y a alcanzar sus objetivos.

La Teràpia Vital consta de tres fases:

• Fase de concienciación: El objetivo de esta fase es que la persona tome conciencia de sus pensamientos, emociones y comportamientos.
• Fase de crecimiento: El objetivo de esta fase es que la persona desarrolle sus capacidades y potencial.
• Fase de acción: El objetivo de esta fase es que la persona ponga en práctica lo aprendido en las fases anteriores.

Influencia

La obra de Antoni Bolinches ha tenido una gran influencia en el ámbito del desarrollo personal y la superación individual. Sus libros han sido traducidos a varios idiomas y han sido leídos por millones de personas en todo el mundo.

Bolinches es considerado uno de los psicólogos más importantes de España. Su trabajo ha contribuido a mejorar la calidad de vida de muchas personas.

Instructiva obra en la que Bolinches desarrolla al máximo su creatividad y autoridad terapéutica para convertirse en autor de referencia de la psicología moderna.

La principal idea que defiende El secreto de la autoestima es que «en la vida los buenos momentos son para disfrutarlos y los malos para aprender.» Partiendo de esa base, Antoni Bolinches utiliza toda su experiencia clínica y su capacidad pedagógica para crear un programa de autoayuda que, a través del autoanálisis, la autocrítica y el desarrollo de las facultades psicológicas del lector, facilita que este incremente su seguridad hasta un punto que le permita sentirse realizado y feliz, descubriendo el origen de sus inseguridades y las cosas que puede hacer para ganar confianza en sus capacidades personales.

En este nuevo libro, el autor desarrolla un sistema de autoayuda fundamentado en su método terapéutico para sentar las bases de una nueva teoría de la seguridad con la novedosa inclusión de la competencia sexual como fuente de autoafirmación

Se ha dicho sobre la obra:
«Un libro ameno, bien sustentado e inteligente que sin duda ayudará al crecimiento personal de los lectores y a fortalecer su amor propio. Lo recomiendo especialmente.»
Walter Riso, autor entre otros libros del best seller Amar o depender

«Antoni Bolinches se revela como uno de los grandes autores de referencia de la psicología mundial contemporánea por el calado de su pensamiento y por la potencia transformadora de sus herramientas aplicadas. Este es un libro extraordinario porque nos desvela, de forma lúcida, amable y perfectamente comprensible, grandes claves del crecimiento y la mejora del ser humano.»
Alex Rovira, autor entre otros libros del best seller La buena suerte

La frase “en la vida los buenos momentos son para disfrutarlos y los malos para aprender” es una expresión que refleja la idea de que tanto los buenos momentos como los malos pueden ser oportunidades para nuestro crecimiento personal.

En el caso de los buenos momentos, estos nos brindan la oportunidad de experimentar la alegría, la felicidad y el bienestar. Cuando disfrutamos de los buenos momentos, estamos llenando nuestras vidas de energía positiva y optimismo. Esto nos ayuda a sentirnos más seguros de nosotros mismos y a afrontar los desafíos de la vida con una actitud más positiva.

En el caso de los malos momentos, estos nos brindan la oportunidad de aprender de nuestros errores y de superar las dificultades. Cuando aprendemos de los malos momentos, estamos desarrollando nuestra resiliencia y nuestra capacidad de adaptación. Esto nos ayuda a ser personas más fuertes y más capaces de enfrentar los desafíos de la vida.

El autor de la frase, Antoni Bolinches, en su libro “El secreto de la autoestima”, sostiene que la autoestima es un proceso dinámico que se puede mejorar a través de la acción.

• Disfrutando de los buenos momentos:
  • Pasar tiempo con las personas que amamos.
  • Realizar actividades que nos gustan.
  • Apreciar los pequeños detalles de la vida.
• Aprendiendo de los malos momentos:
  • Reflexionar sobre lo que pasó.
  • Identificar los errores que cometimos.
  • Desarrollar estrategias para evitar que los errores se repitan.