La terapia Ho’oponopono es una práctica ancestral hawaiana que busca la auto-sanación y la resolución de conflictos a través de la responsabilidad personal, el perdón y el amor. Se basa en la repetición de cuatro frases clave: “Lo siento”, “Perdóname”, “Gracias” y “Te amo”, para limpiar pensamientos y emociones negativas del pasado y conectar con un estado de paz interior.

¿Cómo funciona?
Responsabilidad personal: El principio central es que somos 100% responsables de todas nuestras experiencias, y que todo lo que percibimos se origina en nuestro interior.
Limpieza emocional: Al repetir las frases, se busca borrar memorias y bloqueos del pasado, incluso los que provienen de ancestros o de vidas pasadas, que pueden generar conflictos o sufrimiento.

Los cuatro mantras:
“Lo siento”: Reconoce tu responsabilidad por la situación que te causa malestar.
“Perdóname”: Es un acto de liberación, perdonándote a ti mismo y a los demás por los errores cometidos.
“Gracias”: Expresa gratitud por la oportunidad de sanar y por las soluciones que están en camino.
“Te amo”: Un recordatorio del poder del amor para transformar y sanar la situación.

¿Cómo se practica?
La práctica se puede hacer en cualquier momento y lugar, simplemente repitiendo las cuatro frases de forma mental o en voz baja. Se puede acompañar de una postura meditativa y respiraciones profundas para potenciar el efecto.

Beneficios
Alcanzar la paz interior y el bienestar.
Liberar emociones negativas como la ira y el resentimiento.
Reducir el estrés y la ansiedad.
Mejorar las relaciones con uno mismo y con los demás.
Fomentar la autoaceptación y el amor propio.